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疫情过后,最正确的生活方式!(建议收藏)

  • 2020-03-03
  • 作者:沈阳陵园网

人总会经历生老病死,这是不可逆的自然规律,一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。疫情期间,我们能做的就是不给国家添麻烦,好好待在家,下面沈阳陵园网小编为您介绍几种健康的生活方式,疫情过后,收藏起来照着做吧!

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1、睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。


2、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。


3、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。


4、偶尔懒一点

生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。


5、旅游要一点

读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然,这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方,一定要去,别犹豫。做事不要拖延,如果真的等到晚年,体力就未必能跟得上你的心了。

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6、瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。


7、果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。


8、油盐少一点

盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。


9、吃的杂一点

要做到科学饮食,食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。


10、食物热一点

经常吃生冷食物,就会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。

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11、朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友,真正的知己,才是最可贵的。不过目前情况特别,规模较大的聚会,在当下这个时候,一定要避免。


12、爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……
你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。


13、凡事看开点

生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。

所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒。遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。


14、每天多笑点

俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。


15、生活潇洒点

潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人。放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。

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其实,人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。

记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点.....


沈阳陵园网小编觉得:生命诚可贵,我们都在期待疫情解除的那一天,等待春暖花开之时,一定要摒弃自己身上的不良习惯,塑造一个崭新的健康的自己。


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